风湿性关节炎引起的肿胀是由于关节内的炎症反应所导致的，这种情况通常伴随着疼痛、僵硬和活动受限。消肿的方法有很多，其中最常见的包括药物治疗、物理治疗和一些自然疗法。
首先，药物治疗是最直接的方法。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和阿司匹林可以有效地缓解疼痛并减少炎症，帮助消肿。对于一些更严重的病例，医生可能会推荐使用类固醇药物来控制炎症和减轻肿胀。
其次，物理治疗也非常重要。冷敷或热敷是缓解肿胀的常用方法。冷敷有助于收缩血管，减少血液流向受影响区域，从而减轻肿胀。而热敷则可以促进血液循环，帮助缓解僵硬感并舒缓疼痛。
另外，适度的运动也是有益的。虽然风湿性关节炎的患者需要避免剧烈运动，但低强度的关节活动可以帮助保持关节的灵活性，减少僵硬和肿胀。例如，游泳和温和的拉伸运动可以提高关节的灵活性并减轻肿胀。
饮食方面，富含抗炎成分的食物也能起到一定的辅助作用。比如，富含ω-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、金枪鱼）和一些抗氧化食物（如蓝莓、绿茶）有助于减缓炎症反应，从而缓解风湿引起的肿胀。
最后，保持良好的生活习惯也非常关键。充足的睡眠和避免过度劳累能够增强身体的免疫系统，有助于减轻风湿症状。
综上所述，通过药物治疗、物理疗法、适当运动以及良好的饮食和生活习惯，风湿性肿胀是可以得到有效缓解的。
