感冒时鼻子不通气会让人感到十分不适，尤其是在晚上睡觉时，呼吸困难影响休息。下面是一些小妙招，帮助你快速缓解鼻塞，恢复畅通的呼吸。
第一招，热敷法。可以用热毛巾敷在鼻梁上，利用热蒸汽帮助松解鼻腔内的黏液，缓解堵塞。你也可以使用蒸汽器，通过吸入温热的水蒸气来缓解鼻塞。
第二招，盐水冲洗法。将适量的盐溶解在温水中，用生理盐水冲洗鼻腔，这样可以有效清除鼻腔中的分泌物，减轻鼻塞。
第三招，薄荷或 eucalyptus 精油。薄荷精油中的薄荷脑成分能有助于开通鼻腔，改善呼吸。将薄荷精油滴在热水中，蒸汽可以快速清新你的呼吸道。也可以直接在鼻翼两侧涂抹少量精油，带来缓解效果。
第四招，保持室内空气湿润。空气过于干燥时，鼻腔容易干裂，导致更严重的鼻塞。使用加湿器可以有效改善这一问题，保持空气湿润，让鼻腔恢复舒适。
最后，多喝温水。温水不仅有助于保持身体水分，还能帮助疏通鼻腔，减少黏液积聚，缓解鼻塞。
以上这些小妙招简单易行，效果显著，希望能帮助你在感冒时尽快恢复畅通的呼吸。
